Суббота, 03.01.2026, 21:39
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Body-Sport.Ucoz.Com | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа
Старая форма входа
Категории раздела
Программы тренировок дома [6]
Программы на рельеф [7]
Программы на массу [22]
Программы для начинающих [14]
Для женщин [0]
Кардиотренировки [0]
Разное [24]
Фитнес [0]
Тренировки звезд Голливуда [1]
Программы Бодибилдеров [4]
Программы на силу [3]
Поиск
Наш опрос
Оцените сайт
Результаты | Архив опросов
Всего ответов: 35
Мини-чат
Фото-Галерея
Друзья сайта
  • Статистика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Теги
    шея бег жизнь Подготовительная растягивание лежа girls Sexy Диск тяга грудь программа в домашних условиях дома на рельеф игра Турник Passion4Profession ЗОЖ масса Плиометрическое упражнение быстро набрать вес трапеция отжиманий мышцы грудные пресс рельеф Мотивация Никогда не сдавайся онлайн Никогда НЕ СДАВАЙСЯ! мускулатура похудение рацион Lazar Angelov биография Лазар Ангелов тренировка Росомаха Арнольд Шварценеггер Музыка трансформация Вертикальная тяга гантели шраги груди штанги машине Смита на массу схема подтягиваний турнике недель за 30 20 Отжимания брусьях для начинающих недельная 10-ти прессу Придаем новичков 15-ти Приседания пресса прокачки от пола 15 72 бабушка воркаутом года занялась MMA -3 Top training Видео мотивирующие H-blockx Power The April by Dead Calling Stronger месяц приседаний тренировок Ангелова диета Лазара Массы набора питание СПОРТИВНОЕ FAQ новый раздел (учитесь Booty Dance девушки) Как бицепсы! впечатляюще накачать рельефные Fitness Motivation BODYBUILDING PROGRESS!! teen Year тренажере голеней блоке НИЖНЕМ со спины штангой из-за машина смита зале наращивания похудения бодибилдинг TESTO-MAX бодибилдеров основы круговой метод рельефа Тренировочная Muscletech делится Марк Мегна секретами тренер 5×5: Гиревой набор силы тренинг упражнения женщин избавление от лишнего веса жим сидя разведение рук (обратная бабочка) стороны сплит Двухдневный культуристов Коробейникова которая растит Тренировачная «тренер» Мой Молчаливый Кто такой (Бодитурникмены) бывают Разные Турникмена ног полезная привычка растяжку силу пресс! (Уровень 200 Выше среднего) «Любимая» Банановый коктейль.Кто массу? варианта свой телосложения. тип PowerDVD 20 гирь плечи Стоя вертикальная Армейский Отведение Руки сторону вольный стиль Кроль :D Мотивация-прикол 100 бикини) красоток(Конкурс And Gain Trailer Кровью Потом/PAIN Club Стас-Comedy супер программу составить Грега карьеры начале Плитта мышечной Первый поединок классическая по Система (Продолжение) Силовая план Тренировочный восстановление Суперсеты общие рекомендации пирамиды принцип которые 10 мешают похудеть продуктов Галилео 50 лучших нокаутов Арнольд Не рекомендуется совместного Трехдневная Новичка дневная 3-х Свежая Двухразовая МАК Роберта Стюарта занятия полугодового после стажа доктора Любера 2-х во время курса начинающего пикапера база Моя Большой дают детали мелкие результат! тренинга 12 комплекс минутный ти мускулистая планете самая собака Косые Скручивания День в історії гантелей бедра Гиперэкстензия мышц
    Главная » Статьи » Программы тренировок
    В разделе материалов: 60
    Показано материалов: 11-20    		 Страницы: « 1 2 3 4 5 6 »
    Свежая 3-х дневная программа
    Мне Нравится 1
    Программы на массу | Просмотров: 4072 | Добавил: Lasha-global | Дата: 19.01.2013 | Комментарии (0)

    Трехдневная программа на массу и силу для новичка
    Понедельник (грудь-трицепс)
    - Жим штанги лежа - 3х10
    - Отжимания на брусьях - 3х10
    - Жим гантелей лежа - 3х10
    - Французский жим - 3х10
    - Пулловер - 3х10

    Среда (спина-бицепс)
    - Становая тяга - 3х10
    ........
    Мне Нравится 1
    Программы на массу | Просмотров: 1543 | Добавил: Lasha-global | Дата: 19.01.2013 | Комментарии (0)

    Тренировка спины от Фила Хита
    Мне Нравится 1
    Разное | Просмотров: 898 | Добавил: Lasha-global | Дата: 16.01.2013 | Комментарии (0)

    Тренировочный план для начинающих от Юрия Устинова
    Тренировочный план для начинающих от Юрия Устинова 
    Мне Нравится 0
    Программы для начинающих | Просмотров: 1399 | Добавил: Lasha-global | Дата: 13.01.2013 | Комментарии (0)

    Программа Дмитрия Поддубного
    Программа Дмитрия Поддубного
    Мне Нравится 0
    Программы Бодибилдеров | Просмотров: 1726 | Добавил: Lasha-global | Дата: 13.01.2013 | Комментарии (0)

    Силовая программа Хепберна
    Будьте внимательны и осторожны! Данную методику можно применят только опытным спортсменам, имеющим стаж тренировок не менее нескольких лет. 
    Мне Нравится 0
    Программы на силу | Просмотров: 1722 | Добавил: Lasha-global | Дата: 13.01.2013 | Комментарии (0)

    Система тренировок 5 по 5 (Продолжение)
    Лучшая программа тренировок по системе 5х5
    Мне Нравится 1
    Программы на массу | Просмотров: 953 | Добавил: Lasha-global | Дата: 13.01.2013 | Комментарии (0)

    Система тренировок 5 по 5
    Нужно иметь фотографическую память, что бы запомнить все упражнения, веса, количество подходов и повторений для вашей тренировки, если вы скопировали одну из программ, которые печатаются в популярных журналах.  
    Мне Нравится 1
    Программы на массу | Просмотров: 2549 | Добавил: Lasha-global | Дата: 13.01.2013 | Комментарии (0)

    Классическая программа тренировок на массу
    Классическая программа тренировок на массу 
    Мне Нравится 0
    Программы на массу | Просмотров: 2444 | Добавил: Lasha-global | Дата: 13.01.2013 | Комментарии (0)

    Четырехдневный сплит
    Четырехдневный сплит 
    Мне Нравится 1
    Программы на массу | Просмотров: 3785 | Добавил: Lasha-global | Дата: 13.01.2013 | Комментарии (0)

    Конструктор сайтов — uCozCopyright Lasha-global © 2026