Целевые мышцы: Плечи Тип оборудования: Штанга Уровень сложности: Начинающий Вид упражнения: Силовое
Вертикальная тяга штанги к груди стоя — техника выполнения упражнения:
Поднимите штангу. Обхватите её ладонями вниз, чуть уже ширины плеч. Теперь на выдохе поднимите штангу до уровня груди. Движение рук направляют локти. Локти направлены вверх и в стороны. Старайтесь держать штангу как можно ближе к телу. На вдохе медленно опустите штангу вниз.
