Целевые мышцы: Шея Дополнительные мышцы: Трапеции Вид упражнения: Растяжка Тип оборудования: Отсутствует Тип усилия: Другое Уровень сложности: Начинающий
Тяга головы к груди — техника выполнения упражнения:
Примите сидячее положение на полу. Ноги вытяните прямо, чуть шире ширины плеч. Положите обе руки на затылок. Пальцы в замок. Медленно тяните голову вниз, стараясь коснуться подбородком груди. Удерживайте голову в максимально низком положении на протяжении 20-30 секунд. | 
