Четверг, 21.11.2024, 08:17
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Body-Sport.Ucoz.Com | Регистрация | Вход
Меню сайта
Форма входа

Категории раздела
Упражнения [40]
Программы тренировок [81]
Питание и диета [8]
Мотивация [19]
Фитнес [6]
Турник и Брусья [5]
Разное [5]
Новости [2]
Полезные статьи [19]
Биографии [2]
Видеоуроки [1]
Разное видео [5]
Мы рекомендуем [5]
Поиск
Наш опрос
Вы нашли то,что искали?
Всего ответов: 23
Мини-чат
Фото-Галерея
Друзья сайта
  • Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Теги
    Подготовительная растягивание жизнь girls Sexy диск тяга в домашних условиях дома на рельеф игра Passion4Profession ЗОЖ Плиометрическое упражнение шея быстро набрать вес трапеция мышцы грудные пресс РЕЛЬЕФ масса Никогда не сдавайся онлайн Никогда НЕ СДАВАЙСЯ! мускулатура похудение рацион Lazar Angelov биография Лазар Ангелов Росомаха Арнольд Шварценеггер мотивация Музыка Трансформация грудь Вертикальная тяга гантели штанги машине Смита схема программа подтягиваний турнике 30 за 20 брусьях бег недельная 10-ти прессу Придаем новичков 15-ти Приседания пресса прокачки недель пола 15 72 бабушка воркаутом года занялась MMA -3 TOP training видео мотивирующие H-blockx Power the by dead Calling April Stronger месяц приседаний Диета Лазара Ангелова СПОРТИВНОЕ Отжимания faq новый раздел (учитесь Booty Dance девушки) бицепсы! впечатляюще накачать рельефные Fitness Motivation BODYBUILDING PROGRESS!! teen Year шраги голеней спины из-за со штангой машина смита Массы зале наращивания бодибилдинг TESTO-MAX для бодибилдеров основы круговой метод рельефа Тренировочная MuscleTech делится Марк Мегна секретами Тренер 5×5: Гиревой набор силы тренинг груди упражнения женщин избавление от лишнего веса тренажере Разведение рук (обратная бабочка) НИЖНЕМ стороны начинающих Двухдневный культуристов Коробейникова которая растит Тренировачная турник «тренер» Мой Молчаливый кто такой (Бодитурникмены) бывают разные питание Турникмена похудения ног на полезная привычка растяжку силу пресс! (Уровень 200 Выше среднего) «Любимая» банановый коктейль.Кто массу? варианта свой телосложения. тип гирь плечи подъём Вертикальная Жим Армейский блоке Отведение руки сторону вольный стиль Кроль :D Мотивация-прикол 100 бикини) красоток(Конкурс and Gain trailer Кровью Потом/PAIN Club Стас-Comedy Супер как программу составить Грега карьеры начале Плитта набора мышечной Трёхдневный сплит Классическая по система (Продолжение) Силовая ОТ план Тренировочный восстановление Суперсеты общие рекомендации пирамиды принцип которые 10 мешают похудеть продуктов Галилео 50 лучших нокаутов арнольд не рекомендуется совместного новичка дневная 3-х свежая Двухразовая мак Роберта Стюарта занятия полугодового после стажа доктора Любера массу Трехдневная 2-х тренировок во Время курса Тренировка начинающего пикапера база моя Большой дают детали Мелкие результат! тренинга отжиманий 12 комплекс минутный ти мускулистая планете самая собака Косые Скручивания лёжа лежа гантелей сидя Стоя бедра Гиперэкстензия мышц
    Главная » Статьи

    Всего материалов в каталоге: 158
    Показано материалов: 1-10
    Страницы: 1 2 3 ... 15 16 »

    Гиперэкстензия для мышц бедра  задействует ягодицы и мышцы задней части бедра. Это формирующее упражнение уплотняет ягодицы и бицепс бедра
    Бицепс бедра | Просмотров: 1900 | Добавил: Lasha-global | Дата: 05.02.2013 | Комментарии (0)

    Горизонтальная тяга в блочном тренажере задействует низ широчайших мышц спины, ромбовидные мышцы, середину и низ трапеций. Это базовое упражнение утолщает и детализирует низ спины. Горизонтальная тяга узким хватом фокусирует нагрузку на нижнюю часть широчайших, стимулируя их рост в толщину. Это отличное средство для наращивания объемов и придания выразительных, выпуклых форм низу спины.
    Широчайшие | Просмотров: 1062 | Добавил: Lasha-global | Дата: 05.02.2013 | Комментарии (0)

    Вертикальная тяга широким хватом задействует верх широчайших мышц спины, трапеции и ромбовидные мышцы Это формирующее упражнение для увеличения ширины и массы верха спины. В бодибилдинге вертикальная тяга к груди используется для стимуляции роста всех мышц верха спины. Но в первую очередь — для расширения размаха ваших «крыльев», который определяется развитием верхней части широчайших.
    Широчайшие | Просмотров: 2161 | Добавил: Lasha-global | Дата: 05.02.2013 | Комментарии (0)

    При разведении гантелей стоя работают cредние дельты, надостная мышца и трапеции. Это формирующее упражнение придает форму, рельеф и ширину плечам. Разведения гантелей стоя прицельно утюжат средние дельты, которые определяют ширину плеч — первое, что бросается в глаза и подчеркивает атлетичность телосложения. Упражнение прорезает четкую разделительную линию вокруг средней головки дельты и усиливает ее «полосатость».
    Плечи | Просмотров: 1092 | Добавил: Lasha-global | Дата: 05.02.2013 | Комментарии (0)

    Жим гантелей сидя задействует средние и передние дельты, мышцы-вращатели плеча. Это базовое упражнение для масса и формы передних и средних дельт. Жим с гантелями — отличное средство глубокой проработки передних и средних головок дельты (по сравнению с жимами штанги амплитуда движения здесь гораздо длиннее). Это упражнение наращивает массу и силу всех мышц, окружающих плечевой сустав, придает дельтам отчетливо-выпуклую форму.
    Плечи | Просмотров: 1158 | Добавил: Lasha-global | Дата: 05.02.2013 | Комментарии (0)

    Жим гантелей лежа на скамье наклоном в них формирующее упражнение подрезает и поднимает низ и большой грудной мышцы, придавая ей более жесткие и резкие формы.
    Грудные | Просмотров: 1051 | Добавил: Lasha-global | Дата: 05.02.2013 | Комментарии (0)

    В жиме лежа задействованы середина, низ, а также верх груди. Жим лежа является лучшим базовым упражнением для наращивания массы и силы мышц груди.
    Грудные | Просмотров: 1125 | Добавил: Lasha-global | Дата: 05.02.2013 | Комментарии (0)

    Косые скручивания задействуют косые мышцы живота. Это базовое упражнение выделяет талию и укрепляет пресс. Косые скручивания важны для сбалансированного развития всех мышц живота в целом, а также для укрепления поясничной области и профилактики травм позвоночника.
    Пресс | Просмотров: 1504 | Добавил: Lasha-global | Дата: 05.02.2013 | Комментарии (0)

    Скручивания задействую верхнюю часть пресса. Скручивания - базовое упражнение которое развивает силу и укрепляет верхние мышцы пресса.
    Пресс | Просмотров: 1111 | Добавил: Lasha-global | Дата: 05.02.2013 | Комментарии (0)

    Подъемы ног в висе задействует нижнюю часть пресса, а также прямую мышцу бедра. Это базовое упражнение развивает силу и подтягивает низ пресса. Подъемы ног в висе являются самым изматывающим, но вместе с тем крайне эффективным упражнением для мышц живота. Пожалуй, это самое мощное средство «шлифовки» нижних кубиков пресса. Тем не менее, вы можете «подточить» и верхние кубики, если сможете поднимать на уровень груди за счет более сильного поворота таза вверх.
    Пресс | Просмотров: 1427 | Добавил: Lasha-global | Дата: 05.02.2013 | Комментарии (0)

    Конструктор сайтов - uCozCopyright Lasha-global © 2024