Какое же спортивное питание рекомендует Лазар Ангелов для набора мышечной массы.
1. Протеин. Я для себя выбрал 100% whey от ON. 35 за 30 минут до тренировки и сразу после
2. BCAA. 5 гр сразу после пробуждения. 5 гр до трени и 5 гр сразу после.
3. Глютамин. 5 гр до трени и 5 гр сразу после.
4. Аргинин. 5 гр до трени
5. Предтренировочный комплекс. Лазар рекомендует No Exlode
6. Средства повышения уровня тестостерона. Выбор Лазара – Animal Test от Universal
7. Креатин. Будьте внимательны при использовании этой добавке так как она бьет по печени и почкам.
8. Рыбий жир. На завтрак
9. Витаминный комплекс. Сразу после завтрака.
|